含糖量最高的在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅，石榴等。 但要知道在平时生活中，水果甜的不一定含糖量就高哦，就要少吃哦，比如夏天西瓜很甜但是它的含糖量却是在4%—7%之间的。温馨提示：吃水果时间的合理安排对吃水果所受到的效益影响也很大哦！建议大家在空腹时就吃水果，并且可以把时间安排在两餐之间，这样可以有效缓解当时饥饿感，又满足了大家的嘴馋哦！
首先，谢谢您的邀请。水果含糖高中的“糖”应该是碳水化合物的意思，也就是说什么水果含碳水化合物高。
其实，大家不用记住那么多水果哪种含碳水化合物高，只要会用工具就可以了。现在有很多APP具有这种功能：微糖、食物库等。
如果是因为有糖尿病而想了解水果中的碳水化合物含量，先给您科普一个小知识：一般1克碳水化合物升高0.17-0.22mmol/L血糖，小朋友还会略高一些。也就是说大约5克碳水化合物升高1mmol/L血糖。
我们加餐水果一般一次加100克，那我给大家把水果分了3个等级：
第一个等级：低碳水化合物的水果（每100克含碳水化合物小于10克）：莲雾、草莓等。
第二个等级：中等碳水化合物的水果（每100克含碳水化合物在10-20克）:苹果、梨等。
第三个等级：高碳水化合物的水果（每100克含碳水化合物大于20克）:香蕉、柿子、榴莲等。
谢谢邀请，从营养学角度来说好多水果中含有丰富的木糖醇及维生素，对人体是有益的，以前读书的时候书本上还专门有介绍:"每天一个苹果远离医生"。不知道还有没人记得。但是有的水果确实含糖份比较高，往往在日常生活中长期食用会给人体带来负担，最直接的负作用就是肥胖，因为现在的人运动量太少了，造成人体内的糖份无法通过运动排出而沉积发胖，严重的会致肥胖症，诱发心血管疾病，更可怕的是糖尿病的发生。其实只要正常摄入一定量的糖份是好正常的，我们每天都在运动中生活，摄入一一消耗散发一一摄入一一消耗散发，这就是生活规律，如果某一阶段发生异常人体就会出现问题。日常生活中见到含糖量比较高的水果有： 苹果、杏子、无花果、橙子、柚子、荔枝、 柿子、桂圆、香蕉、杨梅、红枣等。糖尿病病人应在血糖控制良好的情况下慎重选择少吃。不是不给吃，是少吃！！而含糖量特别高的新鲜水果有如红富士苹果、柿子、梨子、桃子、哈密瓜、葡萄等。 还特别有是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，对于糖尿病病人这些应禁止食用 。
这个问题并不简单，这必须搞懂含的是蔗糖，葡萄糖，果糖，还需懂的升糖指数，含糖量高的水果有专业人士列出的排行，如柿子，荔枝，香蕉，桂圆，石榴红枣，葡萄，无花果等。有专家建议，糖尿病人，应选择含糖量低的，如草莓，柚子，猕猴桃，正常人也许需有度进食，选择两餐之间。
含糖高包括2个概念
问什么水果含糖高的朋友，考虑有两种可能。一是不希望小朋友摄入太多糖，另外一种可能是为刚刚换上糖尿病的朋友提问的。
那么，我先说说小朋友为啥少吃甜食？
碳水化合物（也就是我们常说的糖）摄入过多有几个缺点。
一，影响味觉阈值，过早摄入添加糖类对甜食的喜好和满足就要逐渐增高，无辣不欢其实是一个道理。
二，影响胰岛功能，从而影响血糖代谢，增加糖尿病风险。
三，影响牙齿健康，腐蚀牙齿造成龋齿。
四，增加肥胖风险。越是喜爱就越是能吃，贪吃零食是肥胖的根源，肥胖又是引发各自慢***的真凶。五，营养不良风险。吃零食，影响正常进餐质量，养成不规律的饮食习惯，影响健康，同时也影响子孙的营养价值观和饮食习惯。
因此，2岁以下儿童避免添加糖的摄入。
再来看看糖尿病患者。首先，得了糖尿病要多读相关科普书，还要与时俱进。以往糖尿病有两种方法加强控制。一是低碳水化合物饮食，还有一种是高膳食纤维。然而，糖尿病患者饮食的正确打开方式就是改变习惯，重新吃明白。要点是能量的控制，而非上两种。
说了这么多，就两件事儿，一，儿童不宜髙糖。二，糖尿病患者不必见糖恐慌。
香蕉和芭蕉同属于芭蕉科芭蕉属，其色、香、味、形均很相近，要区别它们，得从外形、颜色和味道上着手。
从外形看，香蕉弯曲呈月牙状，果柄短，果皮上有5～6个棱。芭蕉的两端较细，中间较粗，一面略平，另一面略弯，呈“圆缺状”。其果柄较长，果皮上有3个棱。
从颜色上看，香蕉未成熟时为青绿色，成熟后转为***，并带有褐色斑点，果肉呈黄白色，横断面近圆形。芭蕉果皮呈灰***，成熟后无斑点，果肉呈乳白色，横断面为扁圆形。
从味道上辨，香蕉香味浓郁，味道甜美。芭蕉的味道虽甜，但回味带酸。
芭蕉和香蕉相比，营养价值差别不大，都属于高钾食物，镁的含量也很丰富。
香蕉和芭蕉同属于芭蕉科芭蕉属，是一个家族中两个品种，可从外形、色泽和滋味区别。
(1)外形：香蕉外形弯曲呈月牙状，果柄短，果皮上有5～6个梭；芭蕉的两端较细，中间较粗，一面略平，另一面略弯，呈圆缺状，其果柄较长，果皮上有三个棱。
(2)色泽：香蕉未成熟时为青绿色，成熟后转为***，并带有褐色斑点，俗称梅花点，果肉呈黄白色，横断面近似圆形；芭蕉果皮呈灰***，成熟后无梅花点，果肉呈乳白色，横断面为扁圆形。
(3)滋味：香蕉香味浓郁，味道甜美；芭蕉的味道虽甜，但回味带酸，其食用价值低于香蕉。
芭蕉和香蕉中芭蕉热量高，芭蕉一般会在秋冬季节成熟,具体就是农历的九月至正月之间,夏季六月至八月为芭蕉的成熟***摘季节。芭蕉的口感特别的甘甜,吃起来非常的润滑,因此很多人都特别爱吃芭蕉这种水果,不仅美味,而且也具有很高的营养价值。
