首先透过你的语言，能感受到你现在有些负面情绪，比如说焦虑，又或者属于比较低落的状态。
对于这个现象，我想说一下“吸引力法则”，大家的理解是我们总会和相似的人遇到，甚至我们会解释为缘分。
那回到情绪，它就像吸铁石，当我们把它调整到一个悲观频道时，那我们就会对类似悲观信息非常有吸引力。
其实，并不是说我们因为这个状态，所以吸引了这些人，而是我们在这个状态的时候，我们就会捕捉到生活中与此相似的那些东西，然后我们就愿意去接近他，就会有产生一种共鸣，然后就会解释为注定的。
我能从你这里还能看到第二个信息，就是你有很强的改变欲望，就是想要从那个黑暗中走出来，这是个特别好的信息，我们的心理内在动机启动了。
那我们在具体行为方面，可以做哪些改变呢？
首先，你可以去察觉一下最近有没有发生什么事情，比如让你不开心，或者你想到什么事情，所以产生这样的情绪。
你提到黑暗的东西，你需要去跟自己感受有更多接触，看一下那份感觉是什么，然后做分离。
比如说旅游一下，女生化个妆，男生换个发型，总之，做一些让你生活略有不同的改变。
如果这个情绪持续超过3个月，我建议可以找咨询师聊聊，起码找信得过朋友聊聊。
不论什么社会形态，不论人类哪一个历史阶段，不论任何与我们生活相关的人和事物，都有光明面和黑暗面，都有积极向上向善的正能量，都有消极沉沦阻碍进步的负能量，但阳光的东西还是点主导地位，因为那些黑暗面的东西还是会受到法律、道德，人性的抑制、摒弃，这样才推动了社会的进步，使人类文明不断升华积淀。看到黑暗面的东西太多时，主要是要有一个正确的态度去对待。要把眼界放宽，辨正地去看人看事看物，那边黑暗，我向着光明，不说独善其身，我就做好自己，给人一个亮点，摒弃邪念，活出自己的精彩，不自寻烦恼，遇事装个糊涂，来个难得糊涂。其次是要敢于与黑暗面抗争，不要冷漠。如果认为“过得了船就过得了舵”，光只眼、闭只眼，任那沉渣泛起，危害社会，这就会助长黑暗面的东西漫涎，要敢于揭露，知道那是消极有害的，不防给人一个提醒，不让更多的人触礁，造成伤害，弦扬正能量，我们都要去强化正能量，挫抑负能量。
这世界上永远不会变的是有着正能量人也有学不好的坏人，这就是現在社会悲哀
嘴上说的是正能量。心里面想的是怎么去残害别人。用报复心理来满足自己的快乐感。我想对那些人说，请用你真诚的心去感染别人
俗话说饱暖思***。饥寒起盗心！一切都在生活环境。和身边生活的人和事，所谓近朱者赤，近墨者黑！如果生活处处阳光，何来负面之说呢？一切都歌舞升平，大家安居乐业，又怎能有消极之理呢？所以说环境很重要，再有就是心态，有一颗积极向上的心，坚信自己的正能量信念，相信生活中的一切都是美好的，那么，我们的生活就会一切都是美好的！
加强自身修养，远离消极，阴暗面，知道什么是好，什么是坏，树立积极向上的人生观！坚定自己的信念！！！
如今社会，黑暗的东西，人们都能感受，但都没办法。例如医生开药大剂量，一个感冒少则几百多则加各样检查上千。医生开的药却实有效，一两天病愈，可药剩了一大堆。到市上医药超市去看，没有医生开的那种药，原来好药是独家垄断，可抬高药价。人们都明白，制药厂推销员医生院长物价部门形成一条黑链套绑在患者身上，患者有什么办法呢？都怕死哟，病了要吃药呀！
黑的多不再列举。
看到黑暗太多，内心又还要充满正能量，是什么意思呢？是把黑看成白把错当成对吗？提问者很显然不是指这样的正能量。我理解的正能量是以下几点：
第一，心态平静，失财免灾。对黑暗的东西不可忿忿不平，生气烦闷对身体健康无益，失财免灾倒是可保平安就行。
第二，坚信光明，消除黑暗。看见黑暗的东西自已又没法解决，但要坚信社会在进步法制在规范，公平正义光明一定会驱走黑暗。
笑三，爱好广泛，忘掉黑暗。多增加兴趣爱好并积极参与，如旅游养鱼养花种菜下棋上网参与头条以文交友，可以忘掉那些黑暗让心情舒畅。
对于老人们，我认为心态平静，心理健康，着眼未来，积极向上就是正能量。
