香格里拉在藏语中的意思就是心中的日月，也就是向阳的地方。詹姆斯·希尔顿著作【消失的地平线】中“最后的世外桃源”就是香格里拉，它本是茶马古道上的一个驿站，拥有一千三百多年的建城历史，堪称是云南历史最为久远的古城，民风淳朴，汉族算是少数民族，所以一定要尊重当地的风俗，因为游客不是特别多所以整体物价不算很贵，吃的以辣为主。最重要的是香格里拉海拔4000米，一般人都有一点高原反应，减少运动，不喝酒，减少跳跃奔跑，紫外线很强烈，带好墨镜帽子防晒。希望能帮到你！
需要注意的我本人的意见！
1：需要带袄子，保暖措施要到位，我是夏天确定，晚上睡觉很冷还要开电热毯！
2：身体差点的人，需要注意，因为平均海波4000多米，会有好原反应，我去的第一个晚上就感觉心里比较压抑，呼吸有点困难！
3：不要报团，自己游玩就好了，买票到网上去买，还有优惠的！
4：要尊重本地人的风俗习惯，不要乱说话，住：大部分人还是比较纯朴的！
5：祝你玩的开心，有问题可以问我，同时附上一张我去香格里拉的图片
大理没什么特别注意的，但香格里拉海拔三千多，开始有高原反应，不要剧烈运动，多喝水，饮食清谈，尽量不要洗头洗澡以防感冒，高海拔地区感冒了会加重高反，感冒不易痊愈。
主要衣服多带点，海拔高，能去的季节都比较冷。另外氧气少，海拔低的地方来的人可能会发生缺氧，乏力，头痛等症状。另外香格里拉的餐厅真的太不好了，能吃的东西很少，不新鲜而且贵。能带点家乡咸菜特产也是不错的。相比当地的东北餐馆，没错香格里拉基本都是东北菜馆。你会发现吃点白饭和咸菜在香格里拉是多么奢侈幸福的事情。
以我自己亲身经历觉得应注意的点：
1.别在观景平台购买所谓的铁皮石斛等药材，很多都是陷阱，本人爸，妈就被骗走一万，后投诉到当地12315追回。
2.注意高反，香格里拉亚丁海拔都有4000多了，要缓行，别急走及跑，备氧气瓶以备不时之需。
3.自驾游一定要小心，香格里拉山多弯及，转弯要按喇叭，长下坡要点刹，控制车速，尽量不晚上行车，不疲劳驾驶。
4.要遵守当地的民俗习惯，特别是偏远山区，有的人还是挺野蛮的。
5.景点注意问好价格再购买商品或服务，有条件可以录音或录相，以备不时之需。
一、秋燥易伤人的肺系统和脾胃
中医认为人亦是大自然的一部分，也要适合大自然的规律。秋天，气候干燥，人们在秋季里易感受燥邪，秋燥伤人，主要表现为干燥。中医说肺主皮毛，而皮毛是我们人体最***的保护层。干燥的天气，首先容易伤到我们的肺系统，常常会出现鼻干、皮肤干，或干咳，少痰，或肠道干结，大便难解。燥邪深入也会伤到我们的脾胃，口干、咽干，也是很常见的。另外，我们的肝系统也会受到燥邪的侵害，肝气的舒泄受到影响，情绪不宁静，出现烦躁不安，情绪急躁。所以在饮食上就要以滋阴润燥，滋肾润肺为主。介绍两款食疗方，供大家参考使用。
针对此症状，首先根据身体胖瘦来具体调理：稍胖一点的建议以素食为主，少吃荤腥辛辣食物配合多运动，这些干燥的症状就会缓解，机理就是胖人大多数是淤堵体质，“胖人多痰”嘛！胃肠道通畅了，气血津液自然充盈滋润口鼻等黏膜，无需寒凉滋腻之物来补充；瘦一点的建议秋天不要吃羊肉及辛辣***性食物，平素注意多喝水即可，其机理就是“瘦人多火”吃热性或辛辣食物即可火上浇油，无需吃水果及坚果来缓解干燥症状。
秋天雨少，气候干橾，如不注意饮食极易上火，阴虚火旺体质更是火上浇油。秋燥上火造成皮肤干燥，咽干，口唇干裂，鼻子出血，小便色黄，大便干燥，轻睡易醒，后果十分严重应提前预防，如已上火可釆取以下措施。
秋燥饮食调整:1，多食水果,蔬菜，平果，梨，香蕉，苦瓜，冬瓜，黄瓜，莲藕，莴笋，绿豆芽，各种青菜。2，少食辛辣，容易上火食物，如牛肉，羊肉，狗肉，鱼肉，烟熏，油炸，爆炒等食物。3，注意运动，适当流汗，蔬理气机，有利排毒。4，上火严重可适当用药，解毒片，上清丸，清火片等，如效果不佳，可用头孢，阿奇霉素等。
通过以上措施，情况应该好转，在此提供银耳绿豆汤代茶饮，以度秋之燥。
绿豆三十克，银耳若干，少许冰糖，煮汤，吃食喝汤。
现在进入秋冬季节了，皮肤特别容易干燥缺水，脆弱一点的粉丝儿朋友们甚至还会过敏。今天在工作间隙，我就跟大家分享一下我个人平时的一些皮肤保养秘诀吧~
因为我自己本身职业就是***，所以平常工作量大的时候，彩妆、灯光、熬夜等都少不了，而这些对我的皮肤其实伤害很大，所以我会比平常人更加注重护肤保养，这样才会保持好的工作状态，为大家呈现出更好的作品啦！
❤️清洁是非常重要的一步。洗脸是我们每天都会做的，但是女性朋友们要更加重视卸妆，平时我会借助化妆棉，然后进行彻底的脸部卸妆。这样后续的水乳、精华才会更好的吸收呢。卸不干净可是会长痘的哦，千万不要偷懒哦~
❤️秋冬面部感到干燥的时候，各位宝宝们一定要勤敷面膜哦！刚开始换季的几天，我基本都是一天敷一次面膜，后续皮肤状态稳定下来就可以慢慢减少次数啦！肌肤喝饱水，才会有好的光泽哦~
❤️秋冬季节早晚洁面之后，一定要用面霜。因为所有护肤品里面霜是锁水的，之所以会觉得面部干燥，就是因为皮肤缺水啦！所以一定要及时锁水保湿喔！
就个人经验来看：
第一，水乳，如果单指面部皮肤的话需要每天坚持早晚用水乳，本人用的是美容院的水乳，具有修复功能，及补水又控油，坚持用了3年还白了。在美容院工作亲戚说不能用美白产品，其中物质含重金属等多对皮肤不好，想要白就补好水，坚持下去，平时注意防晒自然就白了。
第二，敷面膜，纯补水的面膜，面膜最好不要用美白的，理由同上，想要补水买纯补水的，面膜不能每天敷，一周3到4次就好，也要看自身情况，并不是敷面膜敷的越勤奋越好，皮肤吸收能力有限如果补充太多东西，有些时候会适得其反。
第三，身体上的皮肤，秋冬干燥，需要用身体乳来补水，什么含羊奶，维生素E的或者维C的身体乳还是不错的，就是在洗完澡后擦干身体后用，或者平时敷面膜的时候把剩余的乳液擦身上也可以。
第四，唇膜，口干大多数原因是个人习惯不好，如不爱喝水，爱用口水舔唇部等。我解决的方法就是买唇膜，土家的一个销量巨好的唇膜，我身边的妹子几乎人手必备，每天晚上睡觉前涂一层第二天起来就有水水嫩嫩的唇色了，也不干了，但这个需要坚持而且有点依赖，如果不用自己就不太习惯了。
第五，洗面奶，鼻子干这个我倒是没遇到过，可能就是起皮吧，我个人解决鼻子问题用的是是洗面奶，也是美容院买的啫喱洗面奶，啫喱洗面奶不含皂剂，不含皂剂的洗面奶洗了就不会很干，而且也能达到洁面的效果，在用洗面奶的时候用手指甲在鼻头处轻挠，也对黑头能有点作用。
