辣木籽是辣木树的***。辣木树是多年生热带、亚热带落叶乔木，属被子门辣木科辣木属植物，起源于印度，目前在非洲及世界热带、亚热带地区均有种植。其根是制作咖喱粉的材料之一，其***从营养成分上看蛋白质含量为36.2%至38.7%，脂肪含量为33.8%至38.2%，钾的含量是515.3至617.6mg/100g，油酸含量为22.6%，都还不错。国外有较长食用的历史，但国内食用时间很短。作为一种新型的食品，其危害暴露的不够明显，保健作用考证不全面，食用方法不多，作为建议还是少吃或不吃，食用前经医生或者有食用经验的人介绍后再食用。
我自己就一直在吃辣木籽，已经快一年了， 在这一年中自己对辣木籽有着深入的了解，自己也有一些吃辣木籽的心得，分享一下第一次认识辣木籽是在一年前，一开始吃辣木籽，味道并不是那么让人容易接受，但让我坚持吃辣木籽的原因是因为他神奇的功效，坚持吃了差不多一年，确实对我的身体有了一定的改善作用。既然辣木籽的效果这么好，选择长期吃的话会不会有副作用呢？其实辣木籽属于纯天然植物，并不存在副作用一说，如果非要辣木籽有副作用的话，那就是食用过量会导致拉肚子，因为我第一次吃辣木籽就是因为过量导致蹲了一整天的厕所，记忆比较深刻。
第一次吃辣木籽最正确的吃法如果是第一次吃辣木籽，建议每天2-3次，每次5-7粒最佳，第一次吃建议不要吃太多，辣木籽食用过量会导致腹泻。服用一周后可以根据自己身体的情况加减，持续服用一个月以上，可以感觉到明显的效果。食用辣木籽在嚼碎后，以200毫升以上的水一起服用，这时你就能立刻体验到辣木籽的神奇，服用后马上可以体验到满口甘甜，连喝水都是甜的，甚至连吞口水也是甜的！
不同的人群，食用辣木籽的方法也有细微的差别1、高血糖人群，早晚各服用3-5粒，嚼服后喝200毫升以上的水。2、长老年斑人群，早中晚各服2粒，嚼服后慢慢喝500毫升的水。3、经常喝酒应酬人群，喝酒前15-30分钟服用吗4-5粒，嚼服后喝300毫升的水。4、亚健康人群：早中晚各服3粒，嚼服后慢慢喝500毫升的水。5、经常便秘人群：早晚各服用5-6粒，嚼服后慢慢喝500-600毫升的水。哪个地方的辣木籽才是最正宗，效果最好的？大家知道了辣木籽的正确食用方法和是否有副作用，那大家知不知道印度南部的辣木籽品质才是最好的呢？印度拥有着4000年的辣木文化，而印度南部产出的辣木籽效果为最佳，南部的辣木籽因为气候地理位置的原因，辣木籽可以吸收最充足的养分，从而使得辣木籽的品质为所有产区的最佳。在印度南部，辣木籽最核心的产区，产出的辣木籽营养价值较高，林间草木在印度南部卡鲁尔拥有自己的辣木籽基地，并且找到了辣木世家的传承人来监督林间草木辣木籽的品质，可见他们对辣木籽品质的要求有多高。最后做一个总结，初次食用辣木籽不宜过量，过量容易导致腹泻的副作用，尽量选择正宗印度原产地的辣木籽。嗯。。就说这么多了，纯手打，大半夜的睡不着，将就着看吧。
