1、宅家这么久，唯一坚持下来的就是拍晚餐了欢迎来我家吃家常菜 ，只吃不胖的那种。
2、这次要是瘦下来，我保证再也不作了，老老实实吃家常菜七分饱，按时运动。太不容易了，一把辛酸泪。
3、我来了我来了！！！今天也是吃家常菜的一天 一定要一起哈奶茶！
4、最近是没有社交的社交了约的家里吃家常菜挺棒的，都不用我动手。
5、今天最幸福的事，是吃了同事自己做的便当 上一次吃家常菜。
6、一个人在家的一天，终于可以点外卖吃了，天天吃家常菜也会腻啊。
7、每个月都有几天特别想大口吃吃家常菜，反正我是想吃就吃了，啥好吃吃啥。
8、事实证明吃家常菜才是王道吃了两天外卖（麻辣烫和汉堡套餐）一顿泡面暂时不想再吃了。
9、晚餐吃家常菜，西兰花炒虾仁 ，香葱鸡蛋块 ，红烧鱼，糖醋藕 ，毛豆 ，炒包菜 ，除了毛豆我都喜欢妈妈说没买菜随便做做，要是买了菜岂不是要叠两层高。
10、出来吃家常菜啦又是光盘行动的一天。
健身的人一天食谱中都离不开主食＋蔬菜＋蛋白质，因为这些食材的热量都比较低，所以这些都是健身者的首选，
西蓝花是蔬菜中热量极低的，每100克只有39千卡的热量。而地瓜也是作为主食中热量比较低的一种，100克只有90千卡的热量。鸡蛋就更加不用说了，满满的优质蛋白，一天吃一颗，能满足一半天的蛋白质需求，所以健身的人都喜欢吃这些，能吃饱还不怕胖
谢谢邀请，我是美食领域创原创作者一尾鱼，西兰花的根鱼见过好多人多扔掉了，其实西兰花的根茎叶部分都可以吃，清炒和凉拌都很好吃，很多人认为西兰花的根部是不能吃的，那你错了，西兰花的根部是可以吃的，它的营养价值也很高，它含有多种维生素和大量的膳食纤维，人们食用以后可以促进消化，也能清理肠道中积存的毒素。不过西兰花的根部外皮较硬，平时食用时可以把它的外皮去掉。西兰花根茎有点苦，去皮后焯水也就没有苦味了。鱼家每周都会买二三个西兰花，也只有鱼最爱吃这个，每次把上面切下来炒了之后就把根茎放冰箱，一个太少没法炒，一个星期至少会有二个，每次存了二三个的时候就会拿出来炒，二个太少的话会加点胡萝卜一起炒，这样既补充了维生素C，又给肠胃做了一个大扫除，爱美的你可一定不要错过，扔掉太可惜了，五分钟就能出锅。
【清炒西兰花根】
材料：西兰花根二个、胡萝卜50克、大蒜头1瓣、盐5克、虾粉少许
做法：
1.西兰花根去皮切成薄片备用。
2.胡萝卜切成薄片备用。
3.锅中加2克盐和水并烧开，把西兰花片和胡萝卜片焯水备用。
4.热锅热油放入蒜片炒香。
5.放入西兰花和胡萝卜翻炒。
6.加盐和少许虾粉翻炒出锅。
谢邀答。西蓝花的根能吃，常吃对身体有好处。西蓝花有毒是误传。一些说西蓝花有毒的文章，想表达的意思，主要归纳为三方面：一是西蓝花农药残留多；二是有人生吃久放不新鲜的西蓝花，会亚硝酸盐中毒；三是吃西蓝花剩菜不好。
其实，这些说法适用于任何一种蔬菜。我们在吃菜前，应该注意清洗干净农药残留，不宜吃久放变质食物，不宜多吃剩菜。这些都是大家的生活常识。
由于一些文章，或是表达不充分，或是为了博取关注，文章取的题目容易误导读者。比如：生吃西蓝花一家中毒等。这类的文章题目看多了，就容易让读者产生误解，错误认为西蓝花本身有毒。
西蓝花是营养丰富的蔬菜，只要和吃其他蔬菜一样，按照科学的方***确食用，不管是生吃还是熟吃，不管是吃根部还是吃球冠部，都是可以放心吃的。
能吃的，煤气灶烧开水，放进锅里持续加热烫3-5分钟，抄出来再跟肉片炒着吃，西蓝花就是最主要补充纤维素和微量元素，健身教练推荐都是烫熟的西蓝花直接吃，营养成分流逝的少，对于减肥塑型的人来说，很不错
01、土豆炖牛肉+西兰花炒木耳+红烧茄子+水煮花生/油炸花生+披萨
中西结合的一餐，菜品比较丰富，一荤两素加上花生米，主食是披萨，看起来就很有食欲。土豆炖牛肉里貌似还有一个奥尔良小鸡腿，牛肉目测就很软烂，蔬菜有膳食纤维丰富的西兰花，排毒的木耳和下饭的茄子，主食披萨上也有整颗的虾仁，看来食堂确实很实在，真材实料做出来的菜品才更受欢迎。
02、清炒时蔬+锅包肉+把子肉+葱油饼+麻酱馒头+米粥+酸奶
又是菜品丰富的一餐，虽然份量不多，但种类却不少，不如肉菜有锅包肉，清炒虾仁和一整块的把子肉，素菜有清炒时蔬和水煮玉米，主食是一小块葱油饼和麻酱馒头，搭配粥喝酸奶，真的比单纯点个外卖要强好多。
03、番茄炒蛋+豇豆炒肉+红烧肉+凉拌苦菊+银耳羹+小窝头
一荤两素，番茄炒蛋和豇豆炒肉都是很家常的菜品，但也是最适口的菜品，百吃不厌，红烧肉不用多说了，长这么大还没有见过不喜欢吃红烧肉的朋友呢，最后的凉拌苦菊看起来就很爽口，小窝头属于粗粮，吃起来更健康，银耳羹有肉眼可见的胶质，想必对皮肤一定很好，女性朋友可以多喝哟。
04、煎鱼+番茄炒蛋+糖醋里脊+清炒葫芦+凉皮+酸辣汤+水果
